Поліцейські підрозділів служби освітньої безпеки, які проходять навчання у Маріупольському центрі первинної професійної підготовки «Академія поліції» ДонДУВС, ознайомилися з ефективними техніками зниження стресу. Це відбулося під час тренінгового заняття «Сучасні методи релаксації та напрацювання психологічної стійкості у працівників поліції», яке провели завідувач відділення психологічного забезпечення Тетяна Іванченко та психолог Олександра Харченко.
Працівники поліції ознайомилися, зокрема з дихальними вправами, медитацією, когнітивно-поведінковими методами та фізичною активністю. Особливу увагу приділили прогресивній м’язовій релаксації за Джейкобсоном, яка допомагає зняти напругу через послідовне напруження і розслаблення м’язів.
Під час заняття застосовувалася аромотерапія, яка посилює ефект розслаблення. Правоохоронці на практиці відчули, як ці методи покращують емоційний стан і знижують тривожність.
«У наш час релаксація є особливо важливою. Вона допомагає зменшити вплив стресу на організм, покращує фізичне та психічне здоров’я, підвищує продуктивність праці, що особливо важливо для поліцейських, які працюють в надзвичайно напружених умовах», – зазначили психологині.
